... loading ...
پٹھوں کا یہ درد مذکورہ بالا درد سے مختلف ہے پٹھوں میں لگاتار درد نہیں ہوتا بلکہ تھوڑے تھوڑے وقفے سے ٹیسیں اُٹھتی محسوس ہوتی ہے اس کی سب سے بڑی وجہ جسم میں خوردنی نمک کی کمی ہے گرمیوں میں بہت زیادہ پسینہ آنے سے خصوصاً پنکھے تلے سونے سے یا کسی بھی موسم میں بہت سخت ورزش میں بہت زیادہ پسینہ نکالنے سے جسم کے خوردنی نمک کی ایک بڑی مقدار ضائع ہوجاتی ہے نمک کی کمی سے اعصاب کی کارکردگی متاثر ہوتی ہے اور پٹھوں میں درد ہونے لگتا ہے یہ تکلیف بہت زیادہ تھکاوٹ یا سرد ہوا کے تھپیڑوں سے بھی ہوسکتی ہے حاملہ عورتیں بھی عموماً اس بیماری کا شکار ہوتی ہے ان سب صورتوں میں درد زیادہ تر پنڈلی یا بازو کے پٹھوں میں ہوتا ہے تاہم یہ درد کسی بھی پٹھے میں ہوسکتا ہے ٹائپسٹ،ٹیلیگراف آپریٹر اور بہت زیادہ لکھنے والے لوگ مثلاً زیادہ نوٹ لینے والے طلباءاور منشی وغیرہ بھی اس قسم کے درد کا شکار ہوتے ہیں لیکن لیکن ان لوگوں کا ایسا درد عموماً انگلیوں یا ہاتھ کے پٹھوں میں ہوتا ہے۔
علاج:اگر ٹیسیں نمک کی کمی کی وجہ سے اٹھ رہی ہو ں تو نمکین پانی کے چند گلاس تھوڑے تھوڑے وقفیں سے پئیں بعض صورتوں میں نمک کی مقدار میں تیزی سے کمی آنے سے انسان کی زندگی خطرے میں پڑجاتی ہے مریض ٹیسیں اٹھنے سے پہلے تھکاوٹ،سر درد،متلی اور غنودگی محسوس کرتا ہے پھر اس کے پٹھوں میں شدید ٹیسیں اٹھنے لگتی ہے اور وہ نڈھال ہوجاتا ہے کبھی دل کی دھڑکن بے قاعدہ ہوجاتی ہے اور مریض بہت متفکر یا خوف زدہ ہوجاتا ہے ایسے مریضوں کو تسلی دیں یا اسے ایک آدھ گولی لارجیکٹل یا سٹیلازین کی کھلائیں اور فوراً کسی ڈاکٹر کے پاس جائیں کیونکہ یہ صورت حال جان لیوا بھی ثابت ہوسکتی ہے تھکاوٹ کی وجہ سے اٹھنے والی ٹیسوں کے لیے متاثرہ پٹھے میں ذرا تناؤ پیدا کریں اور تھوڑی دیر کے بعد پٹھے کو ڈھیلا چھوڑدیں آدھ گھنٹے تک یہی ورزش کریں یا متاثرہ پٹھے پر شیر گرم پانی میں بھگو یا ہوا تولیہ صرف ایک تہہ لپیٹ کر پٹھے کو دبوائیںگرمیوں میں خصوصاً رات کے وقت پنکھے کے نیچے نہ سوئیں اگر آپ کمزور ہے تو مقوی چیزیں کھائیں اور گرمیوں میں پانی نمک ڈال کر پیا کریں دیر تک ایک جگہ کھڑے رہنے سے خون کی سطحی رگیں بند ہونے سے پٹھوں میں ٹیسیں اٹھنے لگتی ہے اگر آپ کی شکایت اس نوعیت کی ہے تو رگوں کے منہ کھلے رکھنے کے لیے آپ ہر دو گھنٹے کے بعد جوتے اور موزے اتار دیجیے تنگ موزے اورجوتے بھی ان ٹیسوں کا سبب بن سکتے ہیں پیٹھ کے نیچے تکیہ رکھ کر اور سر کے نیچے سے تکیہ ہٹا کر لیٹ جائیں اور ٹانگیں اوپر اٹھا کرانہیں آگے پیچھے پہنچائین اور دوران میں پاؤں کی انگلیوں اور پاؤں اور ٹانگ کے جوڑوں کو بھی حرکت دیجیے اس طرح خون کی رگوں کی کارکردگی بہتر ہوجائے گی اور آپ اس بیماری سے محفوظ رہ سکیں گے خصوصاً بوڑھے لوگوں کو ایسی ورزش کی ضرورت ہوتی ہےاگر رات کو سوتے وقت آپ کے پٹھوں میں ٹیسیں اٹھنے لگتی ہے تو دس دن تک کونین کی روزانہ ایک گولی کھائین آئندہ چھ مہینوں تک آپ اس بیماری سے محفوظ رہ سکیں گے البتہ حاملہ خواتین کو کونین استعمال نہیں کرنی چاہییں اگر آپ دل کی کسی مریض کا شکار ہے تو بھی کونین استعمال نہ کریں ۔
وزیر اعظم محمد شہبا ز شریف نے کہا ہے کہ فیصلہ کن گھڑی آچکی ہے سب کو مل کر ملک کی بہتری کیلئے کردار ادا کرنا ہوگا، پاکستان کو آج مختلف چیلنجز کا سامنا ہے ریونیوکلیکشن سب بڑا چیلنج ہے ،جزا ء اور سزا کے عمل سے ہی قومیں عظیم بنتی ہیں،بہتری کارکردگی دکھانے والے افسران کو سراہا جائے گا...
امیر جماعت اسلامی حافظ نعیم الرحمن نے کہا ہے کہ سیاسی جماعتیں، ادارے آئین کی تابعداری کے لیے تیار ہیں تو گریٹر ڈائیلاگ کا آغاز ہوسکتا ہے ، ڈائیلاگ کی بنیاد فارم 45ہے ، فارم 47کی جعلی حکومت قبول نہیں کرسکتے ، الیکشن دھاندلی پر جوڈیشل کمیشن بنے جس کے پاس مینڈیٹ ہے اسے حکومت بنانے د...
ملک میں 8؍فروری کے الیکشن کے بعد نئی حکومت آنے کے بعد بھی 98 ارب51 کروڑ روپے کی گندم درآمد کیے جانے کا انکشاف ہوا ہے ۔تفصیلات کے مطابق ذرائع نے بتایا کہ موجودہ حکومت کے دور میں بھی 6 لاکھ ٹن سے زیادہ گندم درآمد کی گئی، ایک لاکھ13ہزار ٹن سے زیادہ کا کیری فارورڈ اسٹاک ہونے کے باوجو...
پاکستان ٹیلی کمیونیکیشن اتھارٹی(پی ٹی اے ) نے نان ٹیکس فائلر کے حوالے سے فیڈرل بورڈ آف ریونیو کی جانب سے اٹھائے گئے اقدام کی مخالفت کرتے ہوئے 5لاکھ سے زائد سمز بند کرنے کی معذرت کر لی۔ میڈیا رپورٹ کے مطابق فیڈرل بورڈ آف ریونیو(ایف بی آر) نے 2023 میں ٹیکس ریٹرن فائل نہ کرنے والے 5...
کراچی میں پیپلزبس سروس کے کرائے کی ادائیگی کے لیے اسمارٹ کارڈ متعارف کروا دیا گیا ۔ کراچی میں پیپلز بس سروس کے مسافروں کیلئے سفر مزید آسان ہوگیا۔ شہری اب کرائے کی ادائیگی اسمارٹ کارڈ کے ذریعے کریں گے ۔ سندھ حکومت نے آٹومیٹڈ فیئر کلیکشن سسٹم متعارف کرادیا۔ وزیراعلیٰ سندھ مرادعلی ش...
گندم درآمد اسکینڈل کی تحقیقاتی کمیٹی نے سابق نگراں وزیراعظم انوار الحق کاکڑ کو طلب کرلیا۔ذرائع کے مطابق وزیراعظم شہباز شریف کی جانب سے بنائی گئی تحقیقاتی کمیٹی کا اجلاس ہوا۔ذرائع کے مطابق تحقیقاتی کمیٹی نے اجلاس میں نگراں دور کے سیکریٹری فوڈ محمد محمود کو بھی طلب کیا تھا، جوکمیٹ...
پاکستان نے خلائی تحقیق کے میدان میں اہم سنگ میل عبور کرلیا، تاریخی خلائی مشن ’آئی کیوب قمر‘چین کے وینچینگ خلائی سینٹر سے روانہ ہو گیا جس کے بعد پاکستان چاند کے مدار میں سیٹلائٹ بھیجنے والا چھٹا ملک بن گیا ہے ۔سیٹلائٹ آئی کیوب قمر جمعہ کو2 بجکر 27 منٹ پر روانہ ہوا، جسے چینی میڈیا ...
پاکستان تحریک انصاف (پی ٹی آئی) کے بانی چیئرمین عمران خان نے عدالتوں سے ان کے مقدمات کے فیصلے فوری طور پر سنانے کا مطالبہ کرتے ہوئے کہا ہے کہ چیف جسٹس قاضی پی ٹی آئی کے خلاف بی ٹیم بنے ہوئے ہیں۔بانی چیئرمین پی ٹی آئی نے اڈیالہ جیل سے اہم پیغام میں کہا ہے کہ میں اپنے تمام مقدمات س...
پاکستان تحریک انصاف کے بانی عمران خان نے کہا ہے کہ بس مجھے قتل کرنا رہ گیا ہے لیکن میں مرنے سے نہیں ڈرتا، غلامی پر موت کو ترجیح دوں گا۔برطانوی جریدے دی ٹیلی گراف کے لیے جیل سے خصوصی طور پر لکھی گئی اپنی تحریر میں سابق وزیر اعظم نے کہا کہ آج پاکستانی ریاست اور اس کے عوام ایک دوسرے...
وفاقی وزیر اطلاعات و نشریات عطا اللہ تارڑ نے کہا ہے کہ کسی سوشل میڈیا پلیٹ فارم کی بندش کے حق میں نہیں۔نجی ٹی وی سے گفتگو کرتے ہوئے وفاقی وزیر عطا تارڑ کا کہنا تھا کہ سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پاکستان میں کیوں دفتر نہیں کھولتے ، سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کو پاکستان میں دفاتر کھولنے چاہئی...
یوم صحافت پر خضدار میں دھماکا، صحافی صدیق مینگل سمیت 3 افراد جاں بحق ہوگئے ۔پولیس کے مطابق خضدار میں قومی شاہراہ پر سلطان ابراہیم خان روڈ پر ریموٹ کنٹرول دھماکے سے ایک گاڑی کو نشانہ بنایا گیا۔ایس ایچ او خضدار سٹی کے مطابق ریموٹ کنٹرول دھماکے میں ایک شخص جاں بحق اور 10 افراد زخمی ...
ایرانی تیل کی پاکستان میں اسمگلنگ پر سیکیورٹی ادارے کی رپورٹ میں اہم انکشافات سامنے آگئے ۔پاکستان میں ایرانی تیل کی اسمگلنگ کے بارے میں رپورٹ منظرعام پر آگئی ہے جس میں کہا گیا کہ پاکستان میں سالانہ 2 ارب 80 کروڑ لیٹر ایرانی تیل اسمگل کیا جاتا ہے اور اسمگلنگ سے قومی خزانے کو سالان...